É ruim, porque: gera problemas que vão além do fim de semana. Num estudo publicado no Journal of Clinical Investigation (EUA), pesquisadores examinaram os efeitos do ácido palmítico na leptina, hormônio que ajuda a regular o apetite. O ácido palmítico é encontrado na gordura saturada, ingrediente geralmente presente em excesso nas refeições "mais liberais" do fim de semana. "Vimos que, em menos de três dias, o ácido palmítico enfraquece, ou bloqueia, a habilidade da leptina de regular ingestão de alimentos e peso corporal", afirma Deborah Clegg, autora do estudo.
Sim, exagerar em burgers, fritas, frango à passarinho e afins, de sexta a domingo, pode levar você a comer em excesso também na segunda-feira.
Sim, exagerar em burgers, fritas, frango à passarinho e afins, de sexta a domingo, pode levar você a comer em excesso também na segunda-feira.
Como mudar: não, você não precisa se privar da pizza no fim de semana. É só não exagerar na escapada. "Recomendo, no máximo, uma refeição livre na semana", diz Vanessa Franzen Leite, nutricionista de Porto Alegre. O que seria uma refeição livre? Um prato de 700 ou 800 calorias.
Fonte: Revista Men's Health
"Oi pessoal,
Essa é a 3ª dica de 5 que estou postando sobre hábitos alimentares.
Cultivem bons hábitos sempre! Grande abraço.
Oss!"
Essa é a 3ª dica de 5 que estou postando sobre hábitos alimentares.
Cultivem bons hábitos sempre! Grande abraço.
Oss!"
2 comentários:
Obrigado pela dica minha querida!
Já estou me cuidando. Abraços.
É isso ai Sensei. Temos que nos cuidar sempre.
São detalhes que fazem toda diferença.
Abraços.
Postar um comentário