“Encurtamentos musculares e contrações involuntárias são causadas por desidratação ou desequilíbrio de cálcio”, explica o fisiologista inglês Glyn Howatson.
Diagnóstico: Tensão no local, perda de flexibilidade e “queimação”.
Tratamento: “Alongamento do músculo e massagem local”, sugere a fisioterapeuta Andreia.
Prevenção: “Beba repositores eletrolíticos”, diz o fisioterapeuta inglês Jonathan Lewis. Ou vá de água de coco. “É rica em potássio, sódio, entre outros minerais, e hidrata”, diz a nutricionista Andréia Naves.
Fonte: Revista Men’s Helth
Olá Amigos. Está a segunda dica. Espero que seja útil!
OSS
1 comentários:
Ótima dica! Com certeza será útil.
Abraços e obrigado pela bela postagem.
Postar um comentário