Fraqueza dos Ossos

Solução: Vitamina D e Cálcio

Presente nos alimentos lácteos, ajuda os ossos a absorver cálcio. Além de reduzir os riscos de depressão, câncer colorretal e ataque cardíaco. Vale a pena lembrar que a vitamina D e o cálcio são ativados com o sol.

Fontes Naturais: Leite e derivados

Fonte: Revista Men's Health / Manual de Qualidade do Leite (Roberto Ricardo)

Curiosidade: Ferver o leite é uma prática errada, o correto é consumir leite pasteurizado. Na pasteurização o leite sofre um aquecimento de 75°C e é resfriado rapidamente, esse processo mata as bactérias, não altera o sabor e nem destrói os nutrientes necessários a nossa saúde.