É ruim, porque: você não se sente tão satisfeito, tem vontade de repetir. Segundo Juliana Watanabe, nutricionista da Clínica BKNR (de São Paulo), quando nos alimentamos mais rápido, perdemos noção do quanto comemos e ingerimos mais gramas do que deveríamos .Como mudar: Mastigue os alimentos 30 vezes antes de engolir. "Isso facilita a digestão e dá mais tempo para o cérebro receber os hormônios da saciedade", diz Juliana. Aí lembre: você não vai se privar de alimentos, mas simplesmente comê-los mais devagar, saboreando.
Fonte: Revista Men's Health
"Oi pessoal,
Essa é a 2ª dica de 5 que estou postando sobre hábitos alimentares.
Cultivem bons hábitos sempre!
Grande abraço.
Oss!"
Essa é a 2ª dica de 5 que estou postando sobre hábitos alimentares.
Cultivem bons hábitos sempre!
Grande abraço.
Oss!"
3 comentários:
Oi querida Shidoin,
estava com saudade das dicas.
Gostei muito desta. vejo que estou no caminho, pois como devagar. Só não contei quantas vezes mastigo! rsrs
Abraço e obrigado!
Oss
Ops...não será nada fácil corrigir esse hábito não saudável.Mas tenho que tentar né?! rs.
OSS.
Sensei, o senhor está no caminho certo.
E Wendell, não custa tentar, não é mesmo?
Obrigada por acompanharem este coluna.
OSS!
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