Solução: Vitamina C Apesar de 60% das pessoas não ingerirem a quantidade necessária de vitamina C, ela protege o tecido muscular dos radicais livres liberados durante os exercícios físicos. Melhora a cicatrização da pele e a produção do colágeno dos tendões e dos ligamentos.
Fontes Naturais: Frutas cítricas, pimentões, brócolis, couve.
Fonte: Revista Men's Health
Amigos Karatecas,
esses alimentos são de fácil acesso, portanto não deixem eles fora do seu cardápio.
Esta é a primeira dica, espero que gostem. Bom Apetite.
3 comentários:
Nada melhor que frutas, ainda mais com essa dica! Queria saber se quanto mais azedo significa mais ácido ascórbico!? rsrs.
Valeu, Shidoin Wendell!
Muito obrigado pela dica.
Você enriqueceu ainda mais o Blog com esta coluna, parabéns!
Grande abraço.
Sensei Júlio,fico muito feliz em saber que o senhor gostou da coluna.
É com muito prazer que irei postar as dicas aqui neste cantinho.
No final de semana tem dica nova!
Forte abraço!
OSS
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